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青少年怎么样瘦腰?

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青少年怎么样瘦腰?

补充说明:青少年怎么样瘦腰?

2019-06-08 09:05

瘦腰 弟弟 肩膀 腹部

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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

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可以将双手轻轻放在下腹,慢慢呼气,同时逐渐收紧下腹。呼气缓慢加速,下腹收紧,肩膀保持放松。当腹部最紧的时候,呼吸同时也会耗尽。慢慢放下双腿。肩部和腹部放松后,开始慢慢吸气。尽量吸气。此时,下腹无需刻意收缩。相反,应该用腹部向下的压力来代替。重复八次。即使是在沙发上走来走去,坐在凳子上,你也要记得把胃放进去,养成习惯。渐渐地你会发现你的腹部是平的。

2019-06-08 10:35

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幽门梗阻 (胃反)

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