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怎么缓解孕期便秘？
补充说明：怎么缓解孕期便秘？
2021-06-08 13:37
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孕期便秘可以通过饮食调节、运动、药物治疗等方法缓解。
1、饮食调节
孕妇在孕期出现便秘，大多是由于饮食结构不合理、水分摄入不足、胃肠道蠕动减慢等原因所致。建议孕妇多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。同时，孕妇也可以适当多喝水，也有助于改善便秘的情况。
2、运动
在孕期，孕妇的运动量减少，胃肠道蠕动也会减慢，会导致胃肠道内的食物不能及时消化和吸收，从而引起便秘的情况。建议孕妇可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
3、药物治疗
如果孕妇便秘比较严重，通过上述方法无法改善，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等药物进行治疗，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
除此之外，建议孕妇在孕期还需保持良好的心态，避免情绪紧张、焦虑等，以免因精神压力过大，导致出现便秘的情况。
2022-09-08 23:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
