发病时间：不清楚
扁平足适合什么运动锻炼身体?
补充说明：扁平足适合什么运动锻炼身体?
2019-06-15 01:56
我要咨询
精选回答(2)
扁平足运动主要包括放松足底筋膜、放松和拉伸腿部肌肉，以及锻炼核心肌群等。
1、放松足底筋膜：可以踩在筋膜球上，前后滚动来放松足底筋膜，缓解足底疲劳和扁平足疼痛。2、放松和拉伸腿部肌肉：包括小腿三头肌和内收肌的放松，可以借助泡沫轴前后翻滚，也可以做一些伸展运动。3、锻炼核心肌群：经常锻炼臀部、腰部核心肌群和足底的力量，保持下肢骨骼的良好排列，有利于扁平足的恢复。
建议日常清淡饮食，而且其他方式也可以锻炼扁平足，可咨询医生。如果有任何其他不适，建议及时去医院并听从医生的建议缓解。
2022-07-17 11:57
举报扁平足可能与先天性足弓发育异常有关系。一般情况下，只要不是长跑，久走久站等，其他的运动都可以做的，比如散步，跳绳，游泳。网球羽毛球等。建议到正规三家以上医院骨科检查一下，可以做局部ct检查等。看一下骨骼发育情况，明确诊断，对症治疗。生活中注意调养，每晚用温热水泡脚，穿宽松舒适的平底鞋。
2019-06-29 15:16
举报相关问题
医生回答(1)
现在的人越来越重视体育锻炼，因为很多人日常从事的都是脑力劳动为多数，适当的体育锻炼有助于身体健康。而扁平足由于没有足弓，因此不适合长时间的走路以及站立，扁平足适合选择跑跳项目的来运动锻炼身体。
2019-06-15 03:24
举报向医生提问
足弓是人类特有的解剖结构，系适应长期单一站立及行走的需要演变而来的，由于人的生活方式及所处的环境不同，正常人足弓的高低不一，足弓低平者并不是造成平足症的原因，只有某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损时才形成平足症(the flap foot)。
