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盆底肌修复一周一次有效果吗
补充说明：盆底肌修复一周一次有效果吗
a******W 2022-06-29 22:53
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精选回答(1)
盆底肌修复通常需要每周至少两次训练才能达到较好的效果。
由于盆底肌的功能维护需要一定的强度和频次，每周一次训练无法满足其生理需求，因此效果有限。为了确保治疗的有效性，建议增加训练次数或咨询专业医师调整方案。
对于轻度的盆底肌肉松弛症状，可能只需要定期进行针对性运动锻炼即可逐渐恢复肌肉功能，此时不需要额外使用生物反馈疗法。
针对盆底肌修复，应遵循医嘱制定个性化计划，并持之以恒地执行训练。同时，保持良好的生活习惯，如避免过度用力排便、维持正常体重等，也有助于促进盆底肌健康。
2024-04-16 06:39
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
