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产后12年了做盆底肌有效果吗
补充说明：产后12年了做盆底肌有效果吗
a******W 2022-07-05 22:31
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精选回答(1)
产后12年进行盆底肌锻炼是有效的。
产后盆底肌的恢复是一个长期的过程，即便是在生产后的多年，盆底肌的锻炼依然能够带来显著的效果。盆底肌群位于骨盆底部，支撑着膀胱、子宫、直肠等器官。生产过程中，盆底肌可能会受到损伤，导致诸如尿失禁、子宫脱垂等问题。通过盆底肌锻炼，可以增强这些肌肉的力量，改善上述症状，提高生活质量。
进行盆底肌锻炼时，首先需要找到盆底肌的位置，这可以通过在排尿时尝试中断尿流来感受。一旦找到这些肌肉，就可以开始进行专门的锻炼。这些锻炼包括收缩和放松盆底肌，保持收缩几秒钟后再放松，重复进行。每天坚持进行这样的锻炼，能够有效增强盆底肌的力量和耐力。
【生活小贴士：】
1. 在进行盆底肌锻炼前，最好咨询医生或物理治疗师，确保锻炼方式正确且适合个人情况。
2. 每天进行锻炼，每次锻炼持续5-10分钟，每周至少进行3-5次。
3. 保持良好的姿势，避免在锻炼时憋气，以免影响锻炼效果。
2026-01-28 17:01
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国际尿控协会(InteRNAtionalContinence Society，ICS)提出的压力性尿失禁(stress incontinence)定义为：腹压的突然增加导致尿液不自主流出，不是由逼尿肌收缩压或膀胱壁对尿液的张力压引起的。其特点是正常状态下无遗尿，而腹压突然增高时尿液自动流出。如咳嗽、大笑、打喷嚏、跳跃、搬重物时，尿液不自主地从尿道口漏出的现象。
多发人群：高发年龄为45～55岁
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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补肾缩尿。用于肾虚之小便频数，夜卧遗尿。 老年人肾阳虚引起的尿急、尿频、遗尿；小儿遗尿、神经性尿频、压力性尿失禁、慢性前列腺炎、膀胱过度活动症。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
