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坐骨结节痛有什么锻炼方法吗?
补充说明：坐骨结节痛有什么锻炼方法吗?
2019-06-18 04:08
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精选回答(2)
坐骨结节痛的锻炼方法一般有高抬腿、踮脚尖、弯腰下蹲等。
1、高抬腿：高抬腿可以站着或坐着做。站立时可以靠在墙上，然后轮流把腿抬起来，尽量抬高。坐着的时候，双腿可以并拢过高，也可以旋转双腿过高。2、踮脚尖：踮脚是一项具有多种功能的运动。不仅能缓解坐骨神经痛，还能缓解腰椎间盘突出、腰椎扭曲等症状。平时可以踮脚走路，每天坚持一两个小时，配合一些深蹲，效果会更好。3、弯腰下蹲：坐骨神经痛患者大多腰痛，主要是坐骨神经痛的压迫引起。腰部活动可以减轻疼痛。站直并保持双手平展向前，尽可能用下腰和双手触碰脚趾，向下压上半身，然后下蹲再站起来。
患者也要合理休息，避免过度活动，腰部保暖，防止着凉。
2022-08-31 08:09
举报你好，患者坐骨结节疼痛。这种情况考虑是局部软组织损伤引起无菌性炎症的症状。建议暂时不要久坐久站，注意卧床休息。注意保暖避免受凉。可以局部热敷理疗按摩缓解疼痛症状，试试小针刀治疗或者局部封闭治疗，效果都不错的。改变不良习惯。
2019-06-18 15:08
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医生回答(1)
这种情况一般是一些别的疾病引起的，所以建议你到医院检查一下，然后接受治疗，平时不要乱吃药，让自己及坐的东西变软，然后不要有坐太多的硬东西，一定要注意休息，避免劳累过度，饮食上面一定要规律，多吃一些新鲜的事物。
2019-06-18 05:23
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
