精选回答(1)
只有充足的睡眠才能让我们的身体得到修复，达到最大的衰老；其次，在饮食上，通常多吃水果和蔬菜，吃高品质的蛋白质，此外，如果有条件，不妨每天吃一些抗衰老的食物，如燕窝、阿胶、雪蛤等。最后，除了睡眠和饮食之外，还要保持一定量的运动，加快人体新时代的排毒和美容。蜂蜜也是一种质优价廉的美容产品，经常饮用蜂蜜女性的皮肤会非常细腻，而且还能解毒身体。
2019-06-20 14:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
