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21天减肥计划便秘怎么办呀？
补充说明：21天减肥计划便秘怎么办呀？
2021-06-20 18:49
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精选回答(1)
如果便秘发生在21天减肥的过程中，便秘可以通过自我调节得到改善 。如果没有，需要及时治疗。1、养成定期排便的习惯；戒烟酒；避免药物滥用。当你想排便时，你应该及时排便，以免妨碍排便。长期反复抑制排便会导致排便反射阈值增加和排便意愿消失，从而导致便秘。2.提倡均衡饮食，增加膳食纤维，多喝水。3.适度锻炼主要是医疗体操，可以结合散步、慢跑和腹部自我按摩。
2022-08-26 19:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
