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维生素C可以长个子吗
补充说明：维生素C可以长个子吗
a******W 2022-08-18 14:38
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医生回答(1)
维生素C对于身高的增长有一定的促进作用，但并不能直接决定身高。
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，能够增强机体免疫力，促进伤口愈合，并且具有抗氧化的作用。适当的补充维生素C有利于身体的新陈代谢，进而促进骨骼的生长发育，从而起到一定助于长高的效果。但是需要注意的是，如果缺乏其他微量元素或者患有内分泌紊乱疾病，则可能会导致身高停止增长的情况发生。此外，遗传因素也是影响身高的重要因素之一，若父母双方或一方存在身材矮小的情况，子女也有可能会受到影响。
除了维生素C外，钙、锌等矿物质以及蛋白质的摄入量也会影响身高增长。这些营养素在体内的吸收与利用都可能间接地影响身高发育。
为了更好地支持身高增长，建议确保充足的睡眠时间，避免过度的精神压力，并保持均衡饮食以满足各种生长所需养分。
2024-05-06 22:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
