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长期吃玉米和土豆有什么好
补充说明：长期吃玉米和土豆有什么好
a******W 2022-08-18 14:38
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精选回答(1)
长期吃玉米和土豆对身体有一定的好处，比如补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助减肥、辅助预防便秘、辅助改善视力等。
1、补充营养
玉米和土豆里面含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养成分，患者长期吃玉米和土豆，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进胃肠道蠕动
玉米和土豆里面含有大量的膳食纤维，长期吃玉米和土豆，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够促进体内的食物消化，改善便秘的情况。
3、辅助减肥
玉米和土豆的热量比较低，而且含有大量的膳食纤维，患者长期吃玉米和土豆，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够达到辅助减肥的目的。
4、辅助预防便秘
玉米和土豆里面含有大量的淀粉，而且含有大量的膳食纤维，患者长期吃玉米和土豆，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够促进体内的食物消化，在一定程度上也能够达到辅助预防便秘的目的。
5、辅助改善视力
玉米和土豆里面含有丰富的维生素A，患者长期吃玉米和土豆，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也能够改善视力。
日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-18 14:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
