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睡多久算睡眠过度
补充说明：睡多久算睡眠过度
a******W 2022-08-18 14:39
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通常情况下，正常成年人每天睡眠时间应保持在7-8小时，如果睡眠时间过长，或者睡眠时间过短，可能提示存在睡眠障碍。
睡眠是一种复杂的生理现象，主要是由脑干中的网状结构和大脑皮层的活动引起的，可以调节机体的各种生命活动，维持机体的新陈代谢。正常成年人每天的睡眠时间应保持在7-8小时，如果睡眠时间过短，可能是由于精神压力过大、过度劳累等生理性因素引起的，也可能是由于神经衰弱、抑郁症等病理性因素引起的。如果患者出现睡眠时间过长的情况，可能是由于发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起的。
如果出现睡眠时间过长或者过短的情况，建议患者及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。日常生活中，建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，睡前避免进行剧烈运动，可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2022-08-18 14:39
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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