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骨盆修复和腹直肌有什么用
补充说明：骨盆修复和腹直肌有什么用
a******W 2022-08-18 14:40
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骨盆修复和腹直肌锻炼对产后恢复有重要作用。
骨盆修复和腹直肌锻炼是产后恢复的重要组成部分。骨盆修复主要是为了恢复骨盆区域的结构和功能，预防或治疗因怀孕和分娩导致的骨盆疼痛、骨盆底功能障碍等问题。腹直肌则是位于腹部前方的一对长条形肌肉，负责保护内脏器官、维持身体姿态和参与呼吸过程。产后女性由于怀孕期间腹部肌肉被拉伸，分娩后腹直肌可能会出现分离现象，即腹直肌之间的白线距离超过正常范围。通过针对性的锻炼，可以有效促进腹直肌的恢复，增强腹部肌肉的力量和弹性，帮助恢复平坦的腹部。
进行骨盆修复和腹直肌锻炼时，需要根据个人的身体状况选择合适的锻炼方式。骨盆修复可以通过骨盆底肌肉锻炼来实现，如进行骨盆底肌肉收缩练习，即所谓的“Kegel运动”，有助于加强骨盆底肌肉，改善尿失禁、便秘等问题。腹直肌锻炼则应选择适合自己的腹部锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，但需注意动作的正确性和适度性，避免过度用力导致伤害。在进行这些锻炼时，建议在专业医生或理疗师的指导下进行，以确保锻炼的有效性和安全性。
【生活小贴士：】
1. 产后进行骨盆修复和腹直肌锻炼前，最好先咨询医生，确保身体状况适合锻炼。
2. 骨盆底肌肉锻炼应循序渐进，从简单的收缩练习开始，逐渐增加难度。
3. 腹部锻炼时，动作要标准，避免使用过重的重量或进行过于激烈的运动。
2026-01-29 17:50
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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