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怎样快速的增强肺活量？
补充说明：怎样快速的增强肺活量？
a******W 2019-06-21 10:52
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精选回答(1)
多做些扩胸运动，能够打开胸腔。使吸入肺部的空气体积增加，从而增加肺活量。有氧运动，就是让氧气充分的参与身体的运动。运动时间应在30分钟以上，运动强度应在中等水平左右。慢跑在提高肺活量的同时，还能够增强体质，改善身体状况。游泳，水对于胸腔的挤压，会使自己努力的扩张胸腔。从而吸入更多的氧气，来增加肺活量。
2019-06-21 12:38
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
