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睡眠不足心脏隐隐作痛怎么治疗？
补充说明：睡眠不足心脏隐隐作痛怎么治疗？
a******W 2022-08-23 22:51
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睡眠不足引起的心脏隐隐作痛可以考虑生活方式调整、精神压力减轻训练、运动疗法、营养支持治疗、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的心脏问题。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善日常作息规律性、饮食习惯及适度运动来缓解因睡眠不足引起的症状。此方法适合于那些存在睡眠障碍但无严重心血管疾病的人群。
2.精神压力减轻训练
精神压力减轻训练包括认知行为疗法等非药物干预手段，旨在帮助个体识别并减少心理压力，从而降低由失眠导致的心脏不适风险。适用于有明确心理原因导致失眠者。实施时需考虑个体差异，并在专业人员指导下进行。
3.运动疗法
运动疗法有助于提高心肺功能和身体耐力，促进血液循环，进而改善睡眠质量。对于希望改善睡眠但无禁忌证且体力允许者有益。
4.营养支持治疗
营养支持治疗涉及提供均衡饮食以满足机体每日所需的各种维生素和矿物质，保证身体健康状态。针对需要全面营养补充以辅助心脏健康和促进良好睡眠的人群。
5.药物治疗
药物治疗可能包括使用苯二氮卓类安眠药如阿普唑仑片、氯硝西泮片等来调节神经递质平衡，缓解焦虑紧张情绪，间接影响心脏活动模式。当患者存在持续性失眠或其他相关临床情况时可考虑使用上述药物。须严格遵循医嘱以规避潜在风险。
面对睡眠不足引起的心脏隐隐作痛，应避免过度的精神压力和长时间的坐姿不动。睡前适当放松技巧如深呼吸或冥想有助于缓解身心压力，促进更好的休息。
2024-04-10 17:28
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
