首页> 医院> 植发医院> 西安身体缺什么会长白头发?

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盛韶幸 主治医师 三甲

擅长:全科

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长白发通常与体内缺乏维生素B12、铜、铁、锌等微量元素有关,这些营养素是合成黑色素的关键原料。此外,精神压力大、甲状腺功能异常、遗传因素也会加速白发出现。

当身体缺乏铜和铁时,黑色素合成受阻,毛囊中的色素细胞功能减退,白发随之增多。维生素B12不足会影响细胞代谢,同样导致色素减少。不过,白发成因复杂,并非所有都源于营养缺乏,个体差异很大。

需要提醒的是,不要盲目补充营养素,过量反而有害。均衡饮食、规律作息、舒缓压力更为重要。若白发短时间内大量出现,建议就医排查是否存在其他健康问题。

2026-01-02 07:46

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维生素B12 (钴胺素)

维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2~5mg,大部分贮存于肝脏,约为体内总贮存量的80%,其余存在于肌肉、皮肤和骨组织,少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。

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