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孕期想喝点有味道的水该喝什么？
补充说明：孕期想喝点有味道的水该喝什么？
2021-06-24 21:35
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孕期想喝点有味道的水，可以喝一些柠檬水、乌龙茶、金银花水等，但要注意适量。
1、柠檬水
柠檬水含有丰富的维生素C，孕妇适量喝可以补充身体所需要的营养，还可以增强食欲，有利于胎儿的生长发育。
2、乌龙茶
乌龙茶中含有咖啡因，适量饮用可以兴奋中枢神经，能够起到提神的作用。孕期喝乌龙茶可以缓解疲劳，还可以缓解孕期的烦躁情绪。
3、金银花水
金银花水具有清热解毒的作用，孕期适量饮用可以缓解上火症状。
除此之外，还可以喝蜂蜜水、苏打水等，但要注意适量，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。孕期要注意营养均衡，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、葡萄等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。
2023-01-13 19:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
