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肠易激综合症可以吃什么食物和水果
补充说明：肠易激综合症可以吃什么食物和水果
a******W 2022-09-18 21:24
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精选回答(1)
肠易激综合征的患者可以适量食用燕麦、香蕉、苹果、酸奶和菠菜。需要强调的是，食物并不能治愈肠易激综合征，但可以改善症状。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘或腹泻症状。适量摄入可减轻肠易激综合征患者的腹胀、腹部不适等症状。
2.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于缓解紧张情绪，提高生活质量。此外还可以补充能量，维持机体正常活动所需。
3.苹果
苹果中的果胶和纤维素能帮助调节胃肠道功能，减少肠易激综合征引起的不适感。适当食用还可促进消化吸收，防止便秘发生。
4.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，对肠道有益细菌有促进作用，可抑制有害菌过度繁殖。对于肠易激综合征患者来说，酸奶是一种较好的选择，因为其可以帮助调节肠道微生态环境。
5.菠菜
菠菜富含多种维生素及矿物质元素，如铁、钾等，这些物质有利于维护肠道健康。肠易激综合征患者经常会出现贫血等问题，此时吃菠菜可以起到一定的辅助治疗效果。
建议肠易激综合征患者避免高脂肪、高纤维饮食，如坚果、油炸食品。保持规律进餐习惯，定时定量进食，避免过量或暴饮暴食。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医进行针对性处理。
2024-04-25 04:04
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肠易激综合征(irritablebowelsyndrome，IBS)为一种与胃肠功能改变有关，以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要症状而又缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征，常与胃肠道其他功能性疾病如胃食管反流性疾病(GERD)和功能性消化不良(FD)同时存在。
