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男人胸大做什么运动可以变小
补充说明：男人胸大做什么运动可以变小
a******W 2022-09-19 16:53
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男人胸大可以通过做扩胸运动、俯卧撑、引体向上、平板支撑、深蹲等运动改善，但通常需要长期坚持。
1、扩胸运动
扩胸运动能够锻炼到胸部肌肉，能够使胸部变得更加紧致，从而改善男人胸大的情况。男人在做扩胸运动时，要注意控制好力度，以免导致胸部的肌肉拉伤。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，能够锻炼到胸大肌，能够使胸部变得更加紧致，从而改善男人胸大的情况。男人在做俯卧撑时，要注意控制好时间，以免导致胸部的肌肉过度劳损。
3、引体向上
引体向上是一种常见的运动，能够锻炼到背部肌肉，能够使胸部变得更加挺拔，从而改善男人胸大的情况。引体向上时，要注意控制好力度，以免导致胸部的肌肉拉伤。
4、平板支撑
平板支撑是一种常见的运动，能够锻炼到胸部的肌肉，能够使胸部变得更加紧致，从而改善男人胸大的情况。平板支撑时，要注意保持好姿势，以免导致胸部的肌肉拉伤。
5、深蹲
深蹲能够锻炼到臀部肌肉、大腿肌肉、腰部肌肉等，能够使胸部变得更加挺拔，从而改善男人胸大的情况。深蹲时，要注意保持正确的姿势，以免导致胸部的肌肉拉伤。
如果男人胸大是疾病因素导致的，建议及时到正规医院就医，在医生的指导下进行治疗。
2022-09-19 16:53
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
