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绝经后阴干如何改善吃什么
补充说明：绝经后阴干如何改善吃什么
a******W 2022-09-20 16:31
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绝经后阴道干涩可以通过饮食和生活方式的调整来改善。
绝经后阴道干涩是由于卵巢功能减退，雌激素水平下降所引起的。雌激素对于维持阴道健康至关重要，它能够促进阴道黏膜的生长和保持其湿润度。绝经后，由于雌激素水平的下降，阴道黏膜变薄，导致阴道干涩。
为了改善绝经后阴道干涩的情况，可以适当增加富含植物雌激素的食物摄入，如大豆制品、亚麻籽等。这些食物中的植物雌激素虽然不能直接转化为人体所需的雌激素，但可以起到一定的调节作用。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含维生素E和维生素A的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，这些营养素有助于改善阴道干涩的情况。
【生活小贴士：】
1. 增加大豆制品和亚麻籽的摄入，有助于调节体内雌激素水平。
2. 多吃富含维生素E和维生素A的食物，如坚果和绿叶蔬菜，以改善阴道干涩。
3. 保持良好的生活习惯，避免过度清洁阴道，以免破坏阴道内的自然菌群平衡。
2026-01-30 09:09
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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