发病时间：不清楚
自己想学又厌学怎么办
补充说明：自己想学又厌学怎么办
a******W 2022-09-20 16:33
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
自己想学又厌学的情况可以考虑行为疗法、认知行为疗法、奖励制度、时间管理技巧、心理教育干预等治疗方法来改善。
1.行为疗法
行为疗法通过正面强化来建立积极的行为模式，有助于克服厌学情绪。此方法适合那些希望通过实践改善学习习惯的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少因负面想法导致的厌学情绪。适用于存在明显认知困扰但无明显环境压力者。
3.奖励制度
奖励制度通过设定明确目标，并在达成后给予自我奖赏的方式，增强对学习的积极性。对于希望提高自主学习动力的人来说，这种方法非常有效。
4.时间管理技巧
时间管理技巧教导人们如何优化日常活动以增加可用学习时间，从而减轻厌学感。此策略适合所有需要平衡学业和其他事务的人群。
5.心理教育干预
心理教育干预涉及向学生提供关于学习过程、挑战和期望的心理健康知识，以减少焦虑和压力。针对有明确学习目标但面临心理压力的学生有益。
需要注意的是，解决厌学问题应综合考虑上述多种因素。如果以上措施无效或厌学情况加剧，建议寻求心理咨询师的帮助，以便更深入地探讨潜在原因并制定个性化解决方案。
2024-05-05 03:21
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
枸橼酸坦度螺酮胶囊
1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
盐酸文拉法辛缓释片
本品适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
