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焦虑症怎么心理疏导
补充说明：焦虑症怎么心理疏导
a******W 2022-10-08 15:53
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症可以通过认知行为疗法、放松训练、正念冥想、支持性心理治疗、压力管理技巧等方法进行心理疏导。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于存在明显焦虑情绪及特定恐惧对象或情境的患者。
2.放松训练
放松训练教导个体运用肌肉紧张-放松技术以缓解身体紧张和焦虑感。适合在日常生活中频繁使用，特别是在面对触发焦虑的情境时。
3.正念冥想
正念冥想旨在提高对当下经验的认知，并减少自动思维导致的焦虑。当需要集中注意力完成任务时，如驾驶车辆、烹饪食物等，可以尝试使用。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供情感上的安全感和支持，有助于减轻由生活事件引起的暂时性焦虑。对于面临重大生活变化，如失业、离婚等情况下的短期焦虑有益。
5.压力管理技巧
压力管理技巧教育个体如何有效地应对日常生活中的压力源，从而降低因压力引起的一般性焦虑水平。对于所有人群都适用，特别是那些经常感到压力的人群。
以上提到的心理疏导方法应由专业心理医生指导实施，确保其安全有效。定期评估和调整策略是必要的，以适应不断变化的情况。
2024-04-04 06:13
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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