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孕期血糖高吃什么主食好能降糖
补充说明：孕期血糖高吃什么主食好能降糖
a******W 2022-10-08 15:58
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精选回答(1)
孕期血糖高时，选择合适的主食对于控制血糖水平至关重要。
我们需要了解主食对血糖的影响。主食通常富含碳水化合物，而碳水化合物在体内会被分解为葡萄糖，进而影响血糖水平。选择低GI（血糖生成指数）的主食，可以帮助减缓血糖上升的速度，从而有助于控制血糖水平。
为了有效控制孕期血糖，建议选择全谷物、杂豆类以及薯类作为主食。这些食物富含膳食纤维，能够减缓食物在肠道中的消化速度，减少血糖的快速上升。例如，糙米、燕麦、黑米、红豆、绿豆和红薯都是不错的选择。它们不仅能够提供稳定的能量供应，还能帮助维持血糖水平的稳定。
【生活小贴士：】
1. 选择全谷物和杂豆类作为主食，如糙米、燕麦、红豆等。
2. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和坚果。
3. 控制每餐的碳水化合物摄入量，避免一次性摄入过多。
2026-01-30 15:48
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多数孕妇在孕晚期会有烧心的感觉，也就是胃灼热。孕期烧心很常见，一般不会造成什么伤害，但会让孕妇感到很不舒服，影响食欲。
症状起因：怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而导致烧心。 孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压腹腔，将胃酸“推”回食道。 双胎或是多胎妊娠，或者胎儿过大，会使胃酸和烧心的症状更严重。如果在孕晚期胎儿是臀位(指屁股在下面)，他的头会压迫你的横隔膜，可能引发胃酸过多和烧心的感觉。 饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。酸性食物、辛辣刺激性食物、肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
就诊科室：消化、产科
