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【如何戒掉手瘾？】

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【如何戒掉手瘾？】

补充说明：【如何戒掉手瘾？】

a******W 2022-10-25 22:56

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医生回答(1)

诸帅瑛主治医师三甲

擅长：男科

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【如何戒掉手瘾？】要改掉自慰的习惯，首先要保持身体健康，最理想的睡眠时间是晚上9点到11点，早上起来后坚持一个小时的锻炼，在日常饮食中，尽量多吃些素菜，少吃些肉，晚饭时少吃些或不吃，睡前多读些书。

2022-10-25 22:56

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