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更年期真的控制不了发脾气吗
补充说明：更年期真的控制不了发脾气吗
a******W 2022-10-28 15:11
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精选回答(1)
更年期确实可能导致情绪波动，但这并不意味着发脾气是无法控制的。
更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常发生在45至55岁之间。在这个阶段，女性的卵巢功能逐渐减退，雌激素和孕激素水平下降，导致一系列生理和心理变化。情绪波动是更年期常见的症状之一，包括焦虑、抑郁、易怒等。这些情绪变化与大脑中神经递质的不平衡有关，特别是与情绪调节密切相关的血清素水平变化。激素水平的波动会影响大脑中的化学物质，进而影响情绪和行为。
为了更好地管理更年期的情绪波动，可以采取一些实用措施。保持规律的生活习惯，如定时作息、合理膳食和适量运动，有助于稳定情绪。学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和放松训练，可以帮助缓解紧张情绪。最后，保持积极的心态，与家人和朋友保持良好的沟通，寻求他们的理解和支持，可以有效减轻情绪波动带来的负面影响。
【生活小贴士：】
1. 保持规律的生活习惯，包括定时作息、合理膳食和适量运动。
2. 学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和放松训练。
3. 保持积极的心态，与家人和朋友保持良好的沟通。
2026-01-30 10:43
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
