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月经期间可以练瑜伽吗？
补充说明：月经期间可以练瑜伽吗？
a******W 2019-07-07 16:57
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月经期间不可练瑜伽，月经期盆腔充血内膜前列腺素增高容易出现小腹下坠疼痛不能剧烈活动也不能倒立需要增加休息不能过于劳累。所以经期是不能练瑜伽多喝些热水热汤别吃寒凉生冷食物。经期时也要注意个人卫生习惯禁止同房性交勤换内裤及卫生棉，避免引起阴道炎症。
2019-07-07 17:56
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女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感，有人将其形容为一种”像痛经样的疼痛”。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服务阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，是可使充血状态迅速消散。
症状起因：任何使盆腔静脉流出、盆腔不畅或受阻的因素均可致成盆腔静脉瘀血。和男子相比，妇女盆腔循环在解剖学循环动力学和力学方面有很大的不同，是易于形成盆腔充血的基础。[
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