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容易情绪激动怎么控制
补充说明：容易情绪激动怎么控制
a******W 2022-11-10 14:08
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容易情绪激动可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗、饮食调理、运动调理等方式来控制。
1、转移注意力
当出现情绪激动的时候，可以做一些感兴趣的事情来转移注意力，比如听音乐、看电影、看电视剧等，可以帮助我们忘记导致情绪激动的事情。
2、心理治疗
如果患者无法自行控制情绪，可以寻求心理医生的帮助，在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
3、药物治疗
如果患者患有焦虑症、抑郁症等精神疾病，可能会出现情绪激动、焦虑、紧张等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合服用谷维素片、维生素B1片等药物来改善症状。
4、饮食调理
在情绪激动时可以吃一些富含维生素的食物，如橙子、苹果、香蕉等，可以帮助提高情绪，辅助控制激动情绪。同时患者还可以喝一些温水，可以促进新陈代谢，有利于缓解激动的情绪。
5、运动调理
患者还可以通过适当的运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体分泌多巴胺，有助于情绪的调节，可以帮助控制情绪激动。
如果患者病情比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
2022-11-10 14:08
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