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30几女人偏瘦怎么增肥？
补充说明：30几女人偏瘦怎么增肥？
a******W 2019-07-08 15:59
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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你好根据你的描述，您的情况首先就是存在睡眠不足的问题另外饮食方面营养摄入不足，还有就是缺乏身体锻炼，这些都是身体偏瘦的原因。建议饮食方面要有规律适当加强营养可以多吃些肉类高蛋白的食物。平时还要加强体育锻炼，大运动量运动，短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥的效果。
2019-07-09 14:35
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医生回答(1)
第一点是就是存在睡眠不足的问题，另外，饮食方面营养摄入不足，还有缺乏身体锻炼的这些情况。这些都是身体偏瘦的病因的。如果想解决这类问题，第一点是要解决饮食方面的问题。饮食方面要有规律，适当加强营养，可以多吃些肉类这类的高蛋白食物。还要坚持身体锻炼才可以。
2019-07-08 16:55
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