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怎么让男性荷尔蒙爆发?
补充说明：怎么让男性荷尔蒙爆发?
2021-07-09 12:47
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你想让男性荷尔蒙分泌多些就要按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃生冷辛辣刺激食物，多吃核桃红枣，多吃高蛋白食物，多到户外运动。还有每天至少运动一小时。你在青春期，身体和心理都在生长发育，一定要注意规律休息。
2022-09-05 10:28
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
