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生吃西红柿对身体有什么好处
补充说明：生吃西红柿对身体有什么好处
a******W 2022-12-02 11:24
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精选回答(1)
生吃西红柿对身体的好处主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、美容养颜、辅助改善缺铁性贫血等，但要注意适量食用。
1、补充营养
西红柿中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的作用。
3、增进食欲
西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、番茄红素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有增进食欲的功效。如果存在食欲不振的情况，可以适当食用西红柿，有利于改善食欲不振的情况。
4、美容养颜
西红柿中含有丰富的维生素C、维生素E、番茄红素等营养成分，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、辅助改善缺铁性贫血
西红柿中含有丰富的铁元素，适当食用可以为身体补充所需要的铁元素，具有辅助改善缺铁性贫血的作用。
但要注意适量食用，西红柿中含有大量的果酸，如果过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用蒙脱石散、乳酸菌素片等药物治疗。
2022-12-02 11:24
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
