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睡前饥饿感有什么好处
补充说明：睡前饥饿感有什么好处
a******W 2023-01-04 14:41
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睡前饥饿感一般具有促进睡眠、提高免疫力、促进新陈代谢、促进骨骼生长、促进大脑发育等好处。
1、促进睡眠
睡前饥饿感一般是指在睡觉之前，胃部出现了饥饿的感觉，此时胃部会分泌大量的胃酸，胃酸可以帮助食物的消化和吸收，能够改善睡眠质量。
2、提高免疫力
在睡觉之前适当地吃一些食物，可以补充身体所需要的营养，能够提高身体的免疫力，对身体健康有一定的好处。
3、促进新陈代谢
在睡觉之前适当地吃一些食物，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，有助于改善饮食结构，还可以促进胃肠道蠕动，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。
4、促进骨骼生长
睡前适当地吃一些食物，可以补充身体所需要的钙元素，能够促进骨骼的生长发育，对预防骨质疏松有一定的帮助。
5、促进大脑发育
睡前适当地吃一些食物，可以给大脑补充营养，有助于促进大脑发育，提高智力。
在日常生活中，要注意合理饮食，避免过多食用辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-01-04 14:41
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
