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鲜荔枝的功效与作用禁忌8个
补充说明：鲜荔枝的功效与作用禁忌8个
a******W 2023-01-10 14:30
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精选回答(1)
鲜荔枝具有补充营养、促进消化、健脾开胃、促进血液循环、提高免疫力的功效，但食用时需注意适量，以免引起不适症状。
1、补充营养
鲜荔枝中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素C等多种营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
鲜荔枝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用鲜荔枝，有利于排便。
3、健脾开胃
鲜荔枝中含有丰富的果酸，可以刺激胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用鲜荔枝，有利于改善食欲不振的情况。
4、促进血液循环
鲜荔枝中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，适量食用可以促进体内血液循环，有利于新陈代谢，同时还可以辅助改善缺铁性贫血的症状。
5、提高免疫力
鲜荔枝中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼生长，有利于提高人体免疫力。
但需要注意的是，鲜荔枝不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对鲜荔枝过敏的人群应禁止食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果食用鲜荔枝后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-01-10 14:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
