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体内湿气重吃什么能排出湿气
补充说明：体内湿气重吃什么能排出湿气
a******W 2023-01-10 14:35
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精选回答(1)
体内湿气重可以适量食用红豆、薏米、芡实、莲子和山药等食物，这些食物有助于排出湿气。需要强调的是，食物并不能完全替代治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业中医师的帮助。
1.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够促进身体水分代谢，从而起到祛除湿气的效果。此外还可以辅助治疗脚气、水肿等症状。长期服用还能够达到减肥瘦身的目的。
2.薏米
薏米有利水渗湿的功效，对于体内湿邪积聚所致的症状有缓解作用。适当摄入薏米可改善脾虚泄泻、痰饮不化等症。但需注意不宜过量以免引起消化不良。
3.芡实
芡实归肾经，具有健脾祛湿的作用，因此可以用于治疗因湿邪侵袭引起的症状。适量食用芡实对腰膝酸软、遗精滑精也有一定的治疗效果。但是要避免空腹食用。
4.莲子
莲子性平味甘涩，入心、脾、肾三经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神之功效，有助于祛除体内的湿气。常用于治疗脾胃虚弱、食欲减退、失眠多梦等症状。但是外感风热或温病初起者忌用。
5.山药
山药是一种中药材，其味甘，性平；归脾、肺、肾经。该药物具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，所以对于体内湿气有一定的去除作用。本品可用于治疗脾胃虚弱、食少倦怠、便溏久泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下白浊等病症。但对山药过敏者禁服。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免增加肠胃负担。若患者症状持续没有得到缓解，则建议及时就医进行相应的中医辨证施治。
2024-04-12 09:00
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因：如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？ 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
就诊科室：中医
