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女人绝经后的好处
补充说明：女人绝经后的好处
a******W 2023-01-10 14:36
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女人绝经后会经历一系列身体和心理的变化，其中一些变化带来了积极的影响。
绝经标志着女性生殖周期的结束，卵巢逐渐停止排卵，雌激素和孕激素水平下降。这一过程不仅影响生殖系统，还会带来一些有益的生理变化。绝经后女性的子宫内膜不再受到周期性雌激素的影响，减少了子宫内膜癌的风险。绝经后由于雌激素水平的下降，乳腺组织也会发生改变，这有助于降低乳腺癌的风险。绝经后女性的骨密度可能会有所下降，但这一过程也有助于身体适应新的激素水平，从而减少骨质疏松的风险。绝经后的女性由于不再经历月经周期，因此她们的子宫和卵巢负担减轻，这也有助于减少一些妇科疾病的发病率。
为了更好地适应绝经后的身体变化，女性可以采取一些措施来保持健康。保持适量的运动，如散步、瑜伽或游泳，可以帮助维持骨密度和肌肉力量。均衡饮食，确保摄入足够的钙和维生素D，有助于预防骨质疏松。定期进行妇科检查和骨密度检测，可以及时发现并处理可能出现的健康问题。最后，保持积极的心态，通过与家人和朋友交流，或参加兴趣小组，来缓解绝经带来的心理压力。
【生活小贴士：】
1. 保持适量运动，如散步、瑜伽或游泳。
2. 均衡饮食，确保摄入足够的钙和维生素D。
3. 定期进行妇科检查和骨密度检测。
4. 保持积极心态，通过交流缓解心理压力。
2026-01-30 13:35
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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