发病时间：不清楚
女人月子里怎么吃不发胖又营养？
补充说明：女人月子里怎么吃不发胖又营养？
2021-07-11 08:10
我要咨询
精选回答(1)
女人月子里可以通过多吃新鲜蔬果、清淡的汤类、富含优质蛋白的食物等方式不发胖又营养。
1、多吃新鲜蔬果
女人在月子里可以多吃新鲜的蔬果，如西红柿、黄瓜、西兰花、苹果、香蕉等，这些食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。
2、清淡的汤类
女人在月子里还可以喝一些清淡的汤类，如鲫鱼汤、鸡汤等，这些汤类中含有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质等，能够补充身体所需要的营养成分，还能够促进乳汁的分泌，有利于身体健康。
3、富含优质蛋白的食物
女人在月子里还可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，如排骨汤、鸡蛋羹、瘦肉粥等，这些食物中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，能够促进身体恢复。
除此之外，女人在月子里还可以吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，有利于身体健康。
2023-01-13 19:15
举报相关问题
向医生提问
产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
