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更年期家人应注意什么？

发病时间：不清楚

更年期家人应注意什么？

补充说明：更年期家人应注意什么？

2019-07-11 20:20

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贾新转副主任医师河北医科大学第四医院三甲

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更年期家人应注意饮食、情绪、卫生等方面。

1、饮食

更年期的女性，由于体内激素水平下降，可能会出现失眠、易怒、烦躁等症状。在饮食上要注意清淡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、生姜等。

2、情绪

家人平时要多给予更年期女性关爱，多陪伴，不要让更年期女性独处，可以多做一些感兴趣的事情，例如看书、听音乐等。

3、卫生

更年期女性要注意个人卫生，勤换洗内裤，可以每天用温水清洗外阴部位，并且要勤洗澡，保持外阴部位的清洁。

除此之外，还要注意作息规律、适当运动等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-01-18 15:20

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

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