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爬楼梯减肥效果如何？

发病时间：不清楚

爬楼梯减肥效果如何？

补充说明：爬楼梯减肥效果如何？

2021-07-12 02:47

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曹晓菊主任医师陕西省人民医院三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

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爬楼梯减肥效果很好，特别是对大腿和臀部的减肥非常有效。建议患者做爬楼梯锻炼时，至少应该坚持半小时以上，爬楼梯也可以分不同的时间段爬，只要时间足够就可以。刚开始爬楼梯时，可以一次爬5-6层就可以了，然后逐渐设定目标，直到一次能坚持30分钟甚至是一个小时。

2022-09-14 04:56

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