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少年儿童运动时的心率一般为？
补充说明：少年儿童运动时的心率一般为？
a******W 2019-07-12 21:27
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医生回答(1)
李敏华 主治医师 三甲
提问
运动心率达到有氧运动心率是适宜的。有氧心率是根据一个人的年龄来计算的。首先，计算运动时的最大心率。最大心率是每分钟220次，减去年龄是运动时的最大心率。有氧心率是最大心率的65%到85%。例如，如果一个人20岁，最大运动心率是每分钟200次，有氧运动心率大约是每分钟150次。每周适当进行3-5次有氧运动，每次有氧运动应持续40-50分钟。坚持进行有氧运动对心肺功能有一定的好处。
2019-07-12 22:17
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