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维生素e胶囊一天吃多少？
补充说明：维生素e胶囊一天吃多少？
a******W 2019-07-12 22:05
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医生回答(1)
维生素e胶囊一天一般吃一个就行，维生素E是一种脂溶性维生素，建议饭后服用效果更好，因为饭后胃肠道的消化活动趋于活跃，这有利于人体吸收维生素，特别是脂溶性维生素A、D、E等，通过饭后摄入脂肪达到最高的吸收率，适合饭后服用。膳食脂肪含量越高，对脂溶性维生素的吸收越有利。
2019-07-12 22:58
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
