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小孩吃什么菜最有营养
补充说明：小孩吃什么菜最有营养
2019-07-17 00:34
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精选回答(2)
通常没有小孩吃什么菜最有营养的说法，小孩吃胡萝卜、菠菜、白菜等菜都比较有营养。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素、叶酸等营养成分，适量食用可以促进体内血红蛋白的生成，有利于身体健康。
3、白菜
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进体内新陈代谢，对身体有一定的好处。
除此之外，小孩还可以吃茼蒿、西红柿等。建议日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。如果出现腹部不适等症状，建议及时就医治疗。
2023-07-24 07:15
举报你好！进入青春期后，生长发育会进入快速期，平均每年生长约7-10厘米，如果每年生长速度低于5厘米，即属于生长发育缓慢，可能与激素分泌，营养补充不足等有关。青春期儿童饮食宜全面均衡，避免挑食偏食，这会造成营养不良发生，影响孩子生长发育，可以多吃一些蛋白质类食物。
2019-07-24 11:26
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医生回答(1)
孩子现在处于长身体的阶段，建议平时可以少点土豆，土豆含有多种维生素，其中维生素C 的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的作用。茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。
2019-07-17 01:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
