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哺乳期可以吃酱油和醋吗？

发病时间：不清楚

哺乳期可以吃酱油和醋吗？

补充说明：哺乳期可以吃酱油和醋吗？

2021-07-17 14:06

酱油大豆黑豆高粱糯米水钠潴留浮肿睡眠

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鹿志霞副主任医师济南市中西医结合医院三甲

擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

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哺乳期一般可以吃酱油和醋。
酱油和醋是生活中常见的调味品，酱油是由大豆、黑豆等食物酿造而成，含有氨基酸、矿物质等营养成分。醋是由高粱、糯米等原材料酿造而成，含有氨基酸、矿物质等营养成分。酱油和醋的成分并不会影响乳汁的分泌，也不会对宝宝造成影响，所以哺乳期可以适量吃酱油和醋。
但是需要注意，酱油和醋都含有大量的盐分，食用过多会导致体内的钠离子增多，引起水钠潴留，导致身体浮肿。哺乳期要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

2022-08-27 01:08