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孕妇一天维d最适合补充多少？
补充说明：孕妇一天维d最适合补充多少？
2021-07-17 15:26
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孕妇一天维生素D通常最适合补充10μg的维生素D。
维生素D是人体必需的一种维生素，可以促进肠道对钙的吸收，也可以促进肾小管对钙的回吸收，还可以预防孕妇出现缺钙的情况。孕妇在怀孕期间，可以在医生的指导下适当补充维生素D，有助于促进胎儿骨骼的发育，也可以预防孕妇出现骨质疏松的情况。一般情况下，建议孕妇在孕期补充维生素D3或者维生素D2，因为维生素D3可以通过胎盘进入到胎儿体内，而维生素D2可以通过日光照射皮肤合成，在孕期适当补充维生素D，也可以促进钙的吸收。建议孕妇可以在医生的指导下使用维生素D2进行补充，因为维生素D2可以通过食物进行补充，如蛋黄、鱼肝油等。
建议孕妇在孕期注意加强营养，可以适当多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时也可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，可以补充机体所需要的营养物质。另外，孕妇还需要适当多注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。
2023-01-13 19:08
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
