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孕妇吃什么增强免疫力？
补充说明：孕妇吃什么增强免疫力？
2019-07-17 15:28
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇可以吃富含优质蛋白、富含维生素、富含微量元素的食物来增强免疫力。
1、富含优质蛋白的食物
如鱼肉、鸡肉、牛肉等，其中含有丰富的优质蛋白，可以补充孕妇所需的营养物质，提高机体的免疫力。此外，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、梨等，也可以补充孕妇所需的维生素和微量元素，对孕妇的免疫力也有一定的好处。
2、富含维生素的食物
如西红柿、胡萝卜、橙子、葡萄等，其中含有丰富的维生素，可以补充孕妇身体所需的营养物质，有助于增强免疫力。此外，还可以吃富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，对孕妇的免疫力也有一定的好处。
3、富含微量元素的食物
如海带、紫菜、牡蛎等，其中含有丰富的锌元素、铁元素、钙元素等，可以补充孕妇身体所需的微量元素，有助于提高免疫力。此外，还可以吃富含维生素B的食物，如大豆、花生、核桃等，可以促进胎儿的生长发育，有助于增强孕妇的免疫力。
除上述食物外，孕妇还可以吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。同时，日常生活中，孕妇要保持良好的心态，避免过度劳累，还要遵医嘱定期去医院产检，以了解胎儿的生长发育情况。
2023-01-18 15:19
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