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怎样锻炼阴茎硬度
补充说明：怎样锻炼阴茎硬度
2019-07-18 12:59
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精选回答(2)
锻炼阴茎硬度的方法有深蹲、提肛运动、仰卧起坐等。
1、深蹲
深蹲可以锻炼到盆腔、盆底的肌肉，可以在一定程度上改善阴茎的血液循环，从而达到锻炼阴茎硬度的目的。
2、提肛运动
提肛运动可以锻炼盆底的肌肉，从而改善盆腔的血液循环，也可以在一定程度上达到锻炼阴茎硬度的目的。
3、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼到腹部的肌肉，也可以锻炼盆腔的肌肉，从而促进局部的血液循环，在一定程度上可以达到锻炼阴茎硬度的目的。
除此之外，还有跑步、游泳等，但要注意锻炼强度，避免剧烈运动。如果阴茎硬度较差，建议及时就医治疗。
2021-09-15 20:43
举报你好 ，这种情况可见于正常人，一般性生活时间15-20分钟是正常的，如果性生活过频，出现肾虚等疾病，可以导致阴茎拔起硬度下降，建议不要过频进行性生活，注意饮食营养，适量多吃补肾食物，适量进行身体锻炼，看是否可以好转。如果没有其他异常，可以暂时观察，不必进行治疗。
2019-07-27 08:10
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医生回答(1)
阴茎硬度不够，这是出现了阳痿的现象，不是很严重时也不需要做特别的处理，患者平时要避免自慰，养成规律的生活习惯，而且要进行适当的体育锻炼，这些综合性处理，可以明显改善男性的性功能。对于比较严重的勃起功能障碍，这个需要结合药物控制治疗，没有性生活时可以采用自慰代替锻炼阴茎，不可以频繁的自慰。
2019-07-18 13:56
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阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病，简称ED。是指男性在性生活时，阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意的性生活，且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了，但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关。随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多，阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类。
