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缺维生素b1吃什么？
补充说明：缺维生素b1吃什么？
a******W 2019-07-18 20:49
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维生素b族包括多种B组维生素，如维生素b1，b12，b6，b2，叶酸等。b组维生素广泛的存在于各种蔬菜，粗粮，及蛋黄，动物肝脏中。对于这种情况，最主要的是要注意饮食均衡，营养全面。可以多吃些粗粮，多吃新鲜的蔬菜，适当的增加蛋黄和动物肝脏的摄入。如果明显的缺乏，还是应该服用维生素B组进行针对性的补充的啊。
2019-07-18 21:09
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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