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长期睡眠不足怎么调理？
补充说明：长期睡眠不足怎么调理？
2019-07-18 20:54
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韩盛旺 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：擅长治疗中风后偏瘫，延髓麻痹，肢体功能障碍，面瘫，二便障碍，肌肉萎缩，认知功能障碍，耳鸣耳聋，吞咽困难，饮水呛咳等神经系统疾病。
提问
日常生活中可做以下调理：1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3、生活有规律，定时上床，晚餐不适合过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4、保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量很重要的。
2019-07-18 21:18
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