发病时间：不清楚
这几天都是11点半睡觉，但是有时候早上五
补充说明：这几天都是11点半睡觉，但是有时候早上五
旺仔 2019-07-22 05:28
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你好，最适合睡觉的时间是夜间十二点到凌晨三点，需要保证这一段时间处于深度睡眠状态。为了保证十二点能进入深度睡眠，最好十一点前睡觉。
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
