发病时间：不清楚
改善驼背的方法？
补充说明：改善驼背的方法？
2019-07-23 09:48
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精选回答(1)
大多是因为平时不正确的姿势造成的习惯性驼背，首先要从生活点滴做起，保持端正的姿势。每天可以抽出20分钟的时间贴墙站直，后脑勺、两肩、臀部、小腿肚、脚后跟保持垂直状态，累了的时候可以间断进行，这样有利于纠正不良的姿势。建议到骨科拍片检查一下，有没有脊柱侧弯之类的问题。
2019-11-11 19:41
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医生回答(2)
改善驼背要养成良好的生活习惯，不要长时间固定一个姿势，防止脊椎因为长期劳累而变性，平时有意识的活动身体，比如扩胸运动；多食含钙高的菜肴，适当补充钙质；多睡硬板床，枕头不宜太高，这样可保持人体脊柱处于正常生理状态，加强体育锻炼，坚持参加各种有氧健身，促进血液循环，增强骨代谢；平时进行有意识的防驼背锻炼，如坐在靠背椅上，双手捉住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每天坚持10分钟，每天做3次，
2019-07-23 15:26
举报改善驼背的方法有：一，菱形肌的锻炼，菱形肌的功能是向后伸展，向上提起，向下旋转肩胛骨。菱形肌可以通过做这个肩胛骨练习来训练。二，胸小肌拉伸，运动强度逐渐提高，记得伸展后一定要热身，效果会更好，主要是消除胸小肌痛点，平时自我提醒要保持体型。
2019-07-23 09:58
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驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变
