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快速练肌肉的方法？
补充说明：快速练肌肉的方法？
a******W 2019-07-24 21:39
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医生回答(2)
俯卧撑是训练胸部肌肉最简单的方法，经常做俯卧撑也可以保持胸部肌肉的体积，特别是中年健美运动，在训练胸大肌时，应加强上臂三头肌和肱三头肌的锻炼，如果没有发达的三头肌，就不可能在背部推一个沉重的杠铃，训练发达的胸大肌。
2019-07-24 22:20
举报快速练肌肉的主要方法是杠铃卧推，而其他运动是补充，因为训练的肌肉体积与举起的重量成正比，水平杠铃的重量比哑铃大得多，杠铃和哑铃练习主要受哑铃重量、握杆方式、握杆距离、举角、举速度和组数的影响，还可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，都是可以有效练肌肉的。
2019-07-24 21:52
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
