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快速练肌肉的方法?

发病时间:不清楚

快速练肌肉的方法?

补充说明:快速练肌肉的方法?

a******W 2019-07-24 21:39

肌肉 上臂 肱三头肌

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医生回答(2)

葛博龙 主治医师 三甲

擅长:全科

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俯卧撑是训练胸部肌肉最简单的方法,经常做俯卧撑也可以保持胸部肌肉的体积,特别是中年健美运动,在训练胸大肌时,应加强上臂三头肌和肱三头肌的锻炼,如果没有发达的三头肌,就不可能在背部推一个沉重的杠铃,训练发达的胸大肌。

2019-07-24 22:20

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姚良红 主治医师 三甲

擅长:全科

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快速练肌肉的主要方法是杠铃卧推,而其他运动是补充,因为训练的肌肉体积与举起的重量成正比,水平杠铃的重量比哑铃大得多,杠铃和哑铃练习主要受哑铃重量、握杆方式、握杆距离、举角、举速度和组数的影响,还可以做一些俯卧撑,仰卧起坐,都是可以有效练肌肉的。

2019-07-24 21:52

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疾病百科

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肌肉出血

肌肉发生出血是因为被牵拉过度或者受到了直接打击,造成肌肉纤维撕裂,引发出血。

  • 症状起因:病因:肌肉出血是血友病的临床表现。血友病是一组先天性凝血因子缺乏,以致出血性疾病。先天性因子Ⅷ缺乏为典型的性联隐性遗传,由女性传递,男性发病,控制因子Ⅷ凝血成分合成的基因位于X染色体。患病男性与正常女性婚配,子女中男性均正常,女性为传递者;正常男性与传递者女性婚配,子女中男性半数为患者,女性半数为传递者;患者男性与传递者女性婚配,所生男孩半数有血友病,所生女孩半数为血友病,半数为传递者。约30%无家族史,其发病可能因基因突变所致。 因子Ⅸ缺乏的遗传方式与血友病甲相同,但女性传递者中,因子Ⅸ水平较低,有出血倾向。因子X1缺乏,均导致血液凝血活酶形成发生障碍,凝血酶原不能转变为凝血酶,纤维蛋白原也不能转变为纤维蛋白而易发生出血。

  • 可能疾病: 坏血病 猛兽伤 血友病 血友病甲 血管性血友病

  • 常见检查:

  • 就诊科室:外伤

适用药品

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