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箭步蹲锻炼哪里肌肉？
补充说明：箭步蹲锻炼哪里肌肉？
a******W 2019-07-25 18:29
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医生回答(2)
箭步蹲是一种非常全面的腿部肌肉运动，股四头肌在大腿前部，股二头肌在背部，臀大肌，髂腰肌在臀部等部位都有很好的运动效果。箭步蹲锻炼法非常灵活，最重要的是它也能在不太重的情况下对腿部肌肉产生强烈的刺激。不能去健身房的朋友可以转动两个哑铃来达到相当大的运动强度，这非常适合业余练习者。
2019-07-25 19:22
举报箭步蹲是臀部和腿部的综合训练动作，刺激臀部和腿部肌肉，如股四头肌、臀大肌、臀中肌、肌腱、腓肠肌和核心肌。加强腿部力量，射箭下蹲是最重要的力量训练动作之一，特别是对于腿部肌肉的锻炼效果，正确的射箭下蹲可以加强腿部力量。
2019-07-25 18:43
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肌肉压痛是多发性肌炎的一种临床表现。多发性肌炎是一组病因不清，主要临床表现以对称性四肢近端、颈肌、咽部肌肉无力，肌肉压痛，血清酶增高为特征的弥漫性肌肉炎症性疾病。
