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缺维生素d吃什么水果？
补充说明：缺维生素d吃什么水果？
2019-07-27 11:38
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缺维生素d一般吃苹果、柑橘和猕猴桃等水果。
1、苹果：苹果有很多营养成分，包括氨基酸、钙和磷，可以促进胆固醇的转化并调节人体内胆固醇的浓度。2、柑橘：缺乏维生素d的人可以补充柑橘，因为吃柑橘可以补充多种不同的营养，还可以调节人们的营养吸收效率。然而这些食物也可能含有酸性成分，所以对于敏感人群，如哺乳期或生殖期，尽量不要食用。3、猕猴桃：因为猕猴桃含有许多必需元素，可以降低人体胆固醇，促进免疫力的提高。
建议维生素d缺乏症患者应能够增加户外活动和阳光照射时间，适当运动但不宜过度。
2022-08-31 18:26
举报维牛素D的食物来源并不是太多，香菇、蛋类、牛肉、鱼类以及添加了维生素D的奶制品是较好的维生素D的食物来源。1、牛肉。牛肉也是富含维生素D的食物之一，吃牛肉又补益身体、强健筋骨的作用。对于生长发育时期的青少年及体弱的老年人来讲，牛肉是非常不错的一种食物，可以提高身体的抗病能力。2、黄鱼。黄鱼除了富含维生素D之外，它还含有丰富的营养成分。黄鱼中的蛋白质、微量元素对健康有很有益。对体弱多病的老年人来讲，吃黄鱼的食疗效果很显著。
2019-07-27 12:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
